Garmisch-Partenkirchen: Trailrunning im Winter
Nachdem die zweifache Biathlon Olympiasiegerin Laura Dahlmair im Frühjahr 2019 ihre wintersportliche Karriere beendete, gewann sie -scheinbar mir nichts dir nichts- einige große Trailrunning Rennen und qualifizierte sich somit für die Berglauf Weltmeisterschaft in Argentinien im gleichen Jahr.
Was unsere Garmischerin Laura hier aufgezeigt hat, ist international schon lange Gang und Gebe: Im Sommer laufend auf schmalen Pfaden in der Natur unterwegs, im Winter auf Langlauf- oder Touren-Skiern.
Liest man die vorangegangenen Zeilen, könnte man meinen, beide Sportarten würden sich perfekt ergänzen. Und genauso ist es!
Deswegen möchten wir Euch, liebe Freunde der Zugspitze, einladen, bei uns in Garmisch-Partenkirchen beide Sportarten einfach mal auszuprobieren!
Warum das Trailrunning mit dem Wintersport so gut harmoniert?
Weil beide Sportarten neben der körperlichen Ausdauer auch noch die Koordination, Konzentration und ähnliche Muskelgruppen beanspruchen. Und weil es bekanntlich ohnehin Sinn macht, eine Ausgleichssportart zu betreiben 🙂
Trailrunning kann also aus mehreren Gründen als großartige Ergänzung zum Wintersport angesehen werden!
Vorteile des sogenannten “Cross-Trainings”:
Herz-Kreislauf-Fitness: Trailrunning trägt zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer bei, was sich positiv auf die allgemeine Fitness sowie Ausdauer auswirkt. Dies wiederum wirkt sich auf die Leistungsfähigkeit bei Wintersportarten aus, bei denen die Herz-Kreislauf-Ausdauer von entscheidender Bedeutung ist, zum Beispiel Skifahren oder Snowboarden.
Muskeleinsatz: Beim Trailrunning werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, darunter auch die der Beine, des Rumpfes und sogar des Oberkörpers. Dieses Ganzkörpertraining kann zur Verbesserung von Kraft und Stabilität beitragen und so zu einer besseren Leistung im Wintersport beitragen. Auch der Stockeinsatz kann beim Trailrunning im Sommer verfeinert werden.
Konditionierung für unebenes Gelände:
-> Ähnliches Gelände: Trailrunning ist, unter anderem, das “Zurechtfinden” in unebenem und anspruchsvollem Gelände, das den Bedingungen im Wintersport nachempfunden sein kann. Laufen auf Trails trägt außerdem zur Verbesserung der Propriozeption (Wahrnehmung des Körpers) und Beweglichkeit bei.
Last but not least:
Die sogenannte mentale Stärke: Das Trailrunning erfordert häufig den Umgang mit unvorhersehbaren Wetterbedingungen, wechselndem Gelände und anderen Herausforderungen. Dies stärken die mentale Stärke und Anpassungsfähigkeit – wertvolle Eigenschaften für diejenigen, die Wintersport betreiben, denn auch hierbei können sich die Bedingungen schnell ändern.
Unsere Quintessenz
Trailrunning ist eine Sportart, die das ganze Jahr über ausgeübt werden kann und somit die Möglichkeit bietet, auch außerhalb der Wintersportsaison in Form zu bleiben. Dies kann dazu beitragen, das allgemeine Fitnessniveau aufrechtzuerhalten und “Berg-Entzugserscheinungen” vorzubeugen. ;)
Wir in Garmisch-Partenkichen freuen uns sehr, Euch Sommer wie Winter in eurer Lieblingsdestination ein breites Freizeitangebot bieten zu können. Getreu dem Motto: Entdecke Deine wahre Natur!
Apropos Freizeitangebot: Wusstet Ihr, dass bei uns in GaPa jährlich Deutschlands größtes Trailrunning Event, der Zugspitz Ultratrail, stattfindet? Hier kann sich auf Distanzen von 15 - 105 Kilometern gemessen werden. Ein absolutes Highlight für Läufer und Zuschauer.
Wer sich lieber auf kürzeren Strecken spielen möchte und/oder es etwas „heimeliger“ mag, der wird beim GaPa Trail, auch bekannt als „Dein Heimatlauf“, am 26. April fündig.
Beide Veranstaltungen sind liebevoll organisiert und führen durch unsere spektakuläre Kulisse und die Vielfalt der Region. Auf geht’s :)
GaPa Gastautor